Chokladbollar

1 dl solrosfrön
1 dl bär el hackad frukt
3-4 msk kakao
3-6 tsk kaffepulver
2 tsk vaniljsocker
8-10 dadlar
10 -15 g kokosfett el smör

1. Mixa de torra ingredienserna
2. Kärna ur dadlarna och lägg i mixern
3. Lägg i fettet
4. Mixa allt tills allt blivit blandat.
5. Rulla till bollar.

Smaken är mycket kraftfull chokladsmak liknande den mörka kakaohaltiga chokladkakorna man kan köpa i handeln.

Squashspagetti

Ca 100-200 g squash/person
1 msk Salt
Vatten

1. Koka upp vatten och salt i en större kastrull.
2. Skala squashen.
3. Hyvla centimetertjocka avlånga bitar med osthyvel el potatisskalare.
4. Lägg i spagettin och låt koka 2-3 minuter. 

Mmm var riktigt gott! Tips för de som är i introduktionsdietens första faser, koka spagettin i buljong så räknas det som intro 1!