lördag 12 mars 2016

Syrad mix av kål och morötter - recept

Enkel att göra



JimmyVegs syrningsrecept

- 1kg morötter
- 2 kålrötter
- Dill
- Dragon
- Startkultur från tidigare syrade morötter
- Salt (gärna obehandlat mineralsalt)
- Glasburk (från IKEA i videon)



1. Riv morötterna och kålrötterna och släng ner i en skål. Vill man träna underarmarna gör man det för hand. Vill man spara tid gör man det i en matberedare med en skärskiva med hål i, blir liknande resultat.

2. Blanda ner salt, dill och dragon efter smak.

3. Om det är första gången du syrar något så rekommenderas att använda en startkultur för att slippa starta helt från början. Genom att blanda ner lite av Tistelvinds syrade morötter så fortsätter jag på deras kultur. Den kulturstammen är troligtvis många år gammal och väldigt effektiv vid det här laget. Istället för att det tar runt 2 veckor så tar det bara 3-4 dagar. Om du har syrat förut så ta lite av din gamla sats istället och fortsätt dina bakterier på det sättet.

4. Blanda ihop allt och packa ner i glasburken. Här handlar det mest om att vi inte vill ha några luftfickor i burken. Ett tips är att hälla i lite vätska från morötterna, eller lite vatten (gärna destillerat), i början för att minimera luftfickor. Tips två är att lägga ner lite åt gången, packa, sen lägga i nytt. Försöker man trycka ner allt på en gång blir det bara svårare.

5. Se till att inte packa hela vägen upp. Det kommer att svälla lite när bakterierna kör igång, så man vill gärna ha lite spelrum för att inte burken ska svämma över. Målet är att allt ska ligga under vätskan. Fyll på med vatten i slutet om det behövs. Det gör inget att det ligger och simmar runt morötter på ytan. Det vi vill undvika är att det ligger torrt längst upp.

6. Stäng locket eller täck med plastfolie. Använder man lock får man kolla till ibland och släppa ut luften om det är för högt tryck. Annars kan burken spricka av trycket. Ställ det sedan i rumstemperatur i 2-3 dagar. Tips är att ställa det på en tallrik för att fånga upp vätska som kan tryckas ut. Bakterier gillar även generellt sett mörker så släng på en handduk med.

7. Kolla till burken dag 2. Släpp ut luften och peta ner innehållet så att luftfickorna i burken försvinner. På med locket igen och ställ tillbaka i rumstemperatur.

8. Dag 3 kan man ta sig ett litet smakprov om man vill. Om det bubblar mycket och verkar vara bra fart i det så kan man ställa in det i kylskåpet. Kylan saktar ner processen och väl i kylskåpet kan man låta det stå i många månader om man nu vill det. Jag brukar börja äta det redan dag 4-5, men låter man det stå några veckor i kylen så blir det bara godare.

9. Kom ihåg att inte äta upp allt, utan spara lite och använd som startkultur i nästa sats. Det går utmärkt att använda lite av dina syrade morötter som startkultur i surkål också.

Lycka till! :) Källa: JimmyVeg


måndag 7 mars 2016

Recept på Surkål

 Ingredienser

1 kg   
    Vitkål
    15g         Salt
    1Hink eller bunke
    5 stKonservburkar, ta gamla gurkburkar eller  ex sillburkar 

    GÖR SÅ HÄR:


      Strimla vitkålen på valfritt sätt. Kör i matberedare, skär fint med kniv eller riv med rivjärn.

      Lägg i en hink eller en bunke och tillsätt saltet. Knåda sedan ur vätskan ur kålen med knytnävarna eller med en mortel/träpåk. Det ska bli en hel del vätska.

      Lägg upp kålen i glasburkar och tryck till igen så att alla bubblor försvinner. Vätskan ska täcka kålen när du är klar. Sätt på lock och skruva åt.

      Nu ska surkålen bilda bakteriekultur och det gör den bäst i rumstemperatur. Ställ burkarna på tidningspapper för det kommer att pysa över lite.

      Efter tre veckor är surkålen färdig. Du kan äta den tidigare, men den bästa bakterien, laktobaciullus planetarium, bildas sent i syrningsprocessen.

      Ät en eller två matskedar surkål till varje måltid för att boosta immunförsvaret.

    Lycka till!


    fredag 4 maj 2012

    Älggryta och brytbönor

    Ingredienser

    400 gr grytbitar - här älgkött
    3-4 st vitlöksklyftor
    2-3 msk ketchup - helst hemmagjord
    3 dl buljong
    3-4 dl frysta grönsaker ( här ärter, majs o paprika)
    Smör - att fräsa i
    Salt
    Vitpeppar
    Svartpeppar
    Paprika
    2-3 tsk inlagd kapris

    1. Bryn grytbitarna i smör på hög värme tills alla bitar fått färg.
    2. Sänk värmen och bryn hastigt 2 st pressade vitlöksklyftor i grytan.
    3. Häll i buljong och ketchup.
    4. Låt puttra tills köttet känns mört - 1-2,5 timme under lock!
    5. Fräs de frysta grönsakerna i smör och pressade vitlöksklyftor 1-2 st
    6. Häll över grönsakerna i grytan med köttet och avsmaka med salt, peppar och paprika.
    7. Låt koka upp och tillsätt kapris strax innan servering.

    Brytbönor kokas i saltat vatten 5-8 minuter som tillbehör istället för ris el potatis..

    torsdag 12 april 2012

    Ylva Marianas Solroskaka

    ca 300 g solrosfrön
    3 ägg
    8 st dadlar
    3 ägg
    3 msk kanel
    3/4 tsk bikarbonat
    1 1/4 dl Kefir
    75 g smör

    1. Mixa solrosfrön
    2. Lägg i dadlarna mixa
    3. blanda kanel och bikarbonat, häll i matberedaren
    4. Klicka i smör i blandningen och häll i Kefiren
    5. Blanda till en jämn smet.
    6. Smaka av!
    7. Häll smeten i en smord avlång 1½ liters form
    8. Gräddas i 175 grader ca 12-15 minuter

    Förslag till variation

    Vanilj
    Russin
    Bär - röres ned i blandningen, försiktigt
    Stevia - för en sötare smak.
    Kryddor

    söndag 18 mars 2012

    Chokladbollar

    1 dl solrosfrön
    1 dl bär el hackad frukt
    3-4 msk kakao
    3-6 tsk kaffepulver
    2 tsk vaniljsocker
    8-10 dadlar
    10 -15 g kokosfett el smör


    1. Mixa de torra ingredienserna
    2. Kärna ur dadlarna och lägg i mixern
    3. Lägg i fettet
    4. Mixa allt tills allt blivit blandat.
    5. Rulla till bollar.
    Smaken är mycket kraftfull chokladsmak liknande den mörka kakaohaltiga chokladkakorna man kan köpa i handeln.

    tisdag 6 mars 2012

    Squashspagetti



















    Ca 100-200 g squash/person
    1 msk Salt
    Vatten

    1. Koka upp vatten och salt i en större kastrull.
    2. Skala squashen.
    3. Hyvla centimetertjocka avlånga bitar med osthyvel el potatisskalare.
    4. Lägg i spagettin och låt koka 2-3 minuter. 


    Mmm var riktigt gott! Tips för de som är i introduktionsdietens första faser, koka spagettin i buljong så räknas det som intro 1!

    tisdag 28 februari 2012

    Kefir

    Kefir på gång

    1-2 msk Kefir korn
    7,5 dl mjölk.
    1 liter burk.
    lock och tunt tyg
    plast sil.
    plastsked.
    kopp.


     

    1. Häll kefirkornen inuti burken. 

    2. Häll i den färska mjölken. ( Max 3/4 av burkens totala volym)
       
    3. Täck burken med ett löst sittande lock el tunt tyg, så att det inte blir lufttätt.
       
    4. Ställ kefirkulturen i rumstemperatur inuti ett skåp eller ovanpå kylskåpet el liknande. Ej i direkt solljus.
       
    5. Vänta 12-24-48 till 72 timmar. Kontrollera din Kefir regelbundet och efter observation mjölk har tjocknat, är din Kefir klar. Rör gärna runt i den med en plastsked då och då under jäsningen. Men beroende på hur du gillar din Kefir kan du låta det jäsa ytterligare och eftersom tiden går blir den syrligare i smaken.
       
    6. Sila burkens innehåll genom en plastsil innan du använder dig av Kefiren. Häll upp i ren behållare
       
    7. Innehållet i din kopp är din Kefir och den är redo för att dricka eller användas i andra recept och ska förvaras i kylskåp.
       
    8. Lägg Kefirkorngrynen som blev kvar i silen i en ren burk. mängden kan vara mer än vad det var ursprungligen. Dessa Kefirkorn kan användas gång efter gång, för att göra Kefir eller kan lagras i burken på obestämd tid. Kan även med fördel frysa in någon matsked för att spara till senare tillfälle.